ケータイヨガができる「au Smart Sports Fitness」から、女性に人気のヨガポーズランキングが発表されました。

　１位は三角のポーズ、２位は立木のポーズ、３位は座位で行う前屈のポーズ、４位は足を開いて前屈するポーズ、５位が英雄のポーズでした。ストレス社会に生きる現代女性の生活を反映してか、安眠効果やリラックス効果の高いポーズが上位にランクインし、人気のポーズとなっているそうです。

　ちなみに１位の三角のポーズは腿の裏側・内側を柔軟にし、足腰の筋力を高め、背中のラインを美しくします。そしてエネルギーが湧き、バランス感覚を養い、集中力が高まるそうです。

[10/01/28]